....Nieuwjaars gezonde voornemens..New Year's healthy resolutions....

....Nieuwjaar, nog altijd dezelfde fenomenale u. Gewoon in een steeds verbeterde versie.

De meesten van ons, inclusief ik, gebruiken het einde van het oude jaar, en het begin van het nieuwe jaar, als een gelegenheid voor zelfreflectie, om op te laden en hun denkwijze te resetten. We stellen doelen voor 2020, en het merendeel van dat streven heeft betrekking op de gezondheid. Feit: 80% van de gemaakte voornemens duurt niet langer dan 3 februari.

Dus tijd voor intensieve sport, dieet en afstraffing? Dit is de tijd van het jaar waarin snelle oplossingen en kortetermijnoplossingen uw inbox overspoelen. Rages zijn meestal duur - maar vooral ondoeltreffend.

Uit enquêtes blijkt dat meer dan de helft van de voornemens in deze tijd van het jaar verband houden met onze gezondheid, meestal zijn ze gewichtsgerelateerd, gaat het om meer bewegen, minder drinken of stoppen met roken. Maar focussen op uw gezondheid is geen seizoensgebonden trend of zelfs een verbintenis van één jaartje. We wegen meestal het succes van een heel jaar op één doel. Het is prima om grote doelen te stellen, maar het is nog belangrijker om te genieten van het proces en de kleine overwinningen. Kies voor gezonde voeding, vreugde en word opnieuw verliefd op het leven, u zult er geen spijt van krijgen. Breng duurzame gezondheidsveranderingen aan en biohack uw voeding, slaap, meditatie, mindfulness, mentale en fysieke prestaties en ontspanning.

Ortho Habits is holistische progressieve levensstijlgeneeskunde geworteld in de wetenschap. Gezondheid is geen voornemen - daarom willen we u helpen een nieuwe levensstijl (niet alleen aan het begin van het nieuwe jaar) op de goede voet te beginnen. Bezoek ons ​​op www.orthohabits.com..New Year, same amazing you. Just always levelling up.

Most of us, including me, use the end of the old year and the start of the new year as an opportunity to self-reflect, recharge and reset our mindset. We create goals for 2020, and the majority of those goals are health-related. Fact: 80% of the resolutions made do not last past 3 February.

Time for exercise, diet, and punishment? This is the time of the year when quick fixes and short-term solutions flood your inbox. Fads tend to be expensive - and most importantly, ineffective.

Surveys show that over half of the resolutions made this time of year are associated with health, usually weight-related, exercise more, drinking less, or to stop smoking. But focusing on your health isn’t a seasonal trend or even a one-year commitment. We tend to weigh the success of an entire year on a single goal. It’s perfectly fine to set big goals, but it’s so important to enjoy the process along the way, and to enjoy the small wins. Choose nourishment, joy and falling in love with life again, you won’t regret it. Make sustainable health changes and biohack your nutrition, sleep, meditation, mindfulness, mental and physical performance, and relaxation.

Ortho Habits is holistic progressive lifestyle medicine rooted in science. Health is not a resolution - that is why we want to help you start a new lifestyle (not just at the start of the new year) off on the right foot. Join us at www.orthohabits.com ....