....Constipatie..Constipation....

....Constipatie is een veel voorkomende klacht voor veel van de cliënten en patiënten die we in onze praktijk zien. Het begrijpen van de onderliggende oorzaken en het aanpakken ervan is de sleutel tot succes op lange termijn. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van 💩 constipatie?

• Weinig voedingsvezel is waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak voor de meeste mensen.

• Een gebrek aan water is waarschijnlijk nummer 2! Water is de sleutel tot het smeren van het maagdarmkanaal en zorgen voor een soepele doorstroming. Zuivelproducten kunnen ervoor zorgen dat het maag-darmkanaal blokkeert, waardoor constipatie ontstaat.

• IBS / SIBO / SIFO-bacteriële en schimmelovergroei kunnen de peristaltiek* vertragen en constipatie veroorzaken. Giardia en blastocystis kunnen ook de peristaltiek vertragen.
  [* Peristaltiek is de knijpende beweging van een buisvormig orgaan die ervoor zorgt dat het voedsel vooruitkomt in het maag-darmstelsel]

• Methaan producerende microben in de darm. Methaan wordt voornamelijk geproduceerd door een archaea microbe, Methanobrevibacter smithii. Deze microbe kan zowel in de dikke als de dunne darm overgroeien, wat leidt tot een langzame transittijd en constipatie.

• Hypothyroïdie - trage schildklierfunctie kan een vertraging van het maagdarmkanaal en obstipatie veroorzaken.

• Stress zorgt ervoor dat we meer vechten of vluchten en bloed wordt weggeleid van de vertering waardoor het vertraagt.

• Het GI-systeem vereist beweging om goed te kunnen functioneren. Gebrek aan lichaamsbeweging kan de normale werking vertragen en tot constipatie leiden.

• Het chronische laxerende gebruik en medicijnen zoals antidepressiva en opioïden kunnen de peristaltiek vertragen en het spijsverteringskanaal blokkeren waardoor constipatie kan ontstaan.

• Zeer zeldzame aandoeningen zoals darmkanker, darmstagnatie of fecale impactie moeten ook worden uitgesloten.

Voor meer gezondheids- en wellnessinformatie volg ons op www.orthohabits.com of boek een afspraak voor een intake..Constipation is a very common complaint for many of the clients and patients we see at our practice. Understanding the underlying causes and addressing them is key for long term success. What are the most common causes of 💩 constipation?

• Lack of dietary fiber is probably the number one cause for most people.

• Lack of water is probably number 2! Water is key to lubricating the GI tract and ensuring smooth flow. Dairy products can cause the GI tract to lock up causing constipation.

• IBS/SIBO/SIFO-bacterial and fungal overgrowth can slow down peristalsis* and create constipation. Gut parasites like giardia and blastocystis can slow down peristalsis as well.
  [* Peristalsis is a series of wave-like muscle contractions that moves food to different processing stations in the digestive tract. The process of peristalsis begins in the esophagus when a bolus of food is swallowed]

• Methane producing microbes in the gut. Methane is predominantly produced by an archaea microbe, Methanobrevibacter smithii. This microbe can overgrow in both the large & small intestines, leading to slow transit time and constipation.

• Hypothyroidism-sluggish thyroid function can cause a slowing of the GI tract and constipation.
  Stress causes us to be more fight or flight and blood gets shunted away from digestion slowing it down.

• The GI system requires movement to function properly. Lack of exercise can slow down the normal functioning and lead to constipation.

• Chronic laxative use and medications like anti-depressants and opioids can slow down peristalsis and lock up the digestive tract leading to constipation.

• More rare conditions like colon cancer, intestinal blockage or fecal impaction also need to be ruled out.

For more health and wellness information follow us @ www.orthohabits.com or schedule an appointment for an intake session ....