....Laag testosteron..Low testosterone....

....Wist u dat een laag testosteronniveau kan leiden tot gewichtstoename, spierverlies, wat kan leiden tot seksuele disfunctie, weinig zin in seks, vermoeidheid, mentale mistigheid en botverlies?
Interessant is dat cholesterol testosteron en andere geslachtshormonen produceert. Het eten van een vetarm dieet en het nemen van statines die de cholesterolproductie blokkeren, kan een negatieve invloed hebben op uw geslachtshormonen.

Testosteron is niet de enige brandstof voor de seksuele drang en prestaties van een man. Maar een laag testosterongehalte kan het vermogen om bevredigende seks te hebben verminderen. Gebrek aan zin in seks en erectiestoornissen zijn seksuele problemen die kunnen voortvloeien uit een laag testosteron. Als een laag testosteron de oorzaak is, kan de behandeling ervan helpen.
Trouwens, erectiestoornissen worden vaak de "kanarie in de kolenmijn" genoemd als het gaat om de gezondheid van mannen. Omdat erectiestoornissen een probleem met de bloedstroom zijn, kan dit een vroeg teken zijn dat u risico loopt op een hartaanval. Mannen die stoppen met roken, afvallen en sporten halen het meeste uit medicatie tegen erectiestoornissen.

Hoewel testosteron als een mannelijk geslachtshormoon wordt beschouwd, produceren ook vrouwen kleine hoeveelheden testosteron (namelijk in hun eierstokken en bijnieren). Samen met het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen speelt testosteron een rol bij de groei en het onderhoud van het vrouwelijk reproductief weefsel en de botmassa.

Wanneer u onevenwichtigheden uw testosterongehalte vermoedt, wilt u getest worden. Bovendien kunt u alvast beginnen met eenvoudige veranderingen om uw hormonen beter in balans te brengen: ⠀
- Eet een hormoonbalansdieet; weinig suiker, veel goede vetten en veel vezels, kan helpen hormonen in balans te brengen.
- Bulk op met vezels van gemalen lijnzaad die een optimale hoeveelheid vezels, lignanen en omega-3 vetzuren biedt en helpt de hormonen in balans te brengen. Eet ook vezelrijk organisch fruit en groenten.
- Bevorder de dagelijkse eliminatie: constipatie is slecht voor uw hormonen. Mocht u moeite ervaren, neem dagelijks magnesiumcitraat, vitamine C, probiotica en lijnzaad om de regelmaat te behouden.
- Beperk of verwijder alcohol, omdat overtollige alcohol de lever- en nierfunctie kan aantasten, dat op zijn beurt dan de ontgifting kan afremmen en hormonale onevenwichtigheden kan veroorzaken en hoge triglyceriden en vette lever kan teweegbrengen. ⠀
- Beweeg: bewegen helpt hormonen in balans te brengen, oestrogeen te verminderen en testosteron te verhogen, hierdoor verliest u vet en bouwt u spieren op..Did you know that low testosterone can cause weight gain, loss of muscle, leading to sexual dysfunction, low sex drive, fatigue, mental fogginess, and bone loss?
Interestingly, cholesterol produces testosterone and other sex hormones. Eating a low-fat diet and taking statin drugs that block cholesterol production can negatively impact your sex hormones.⠀

Testosterone isn't the only fuel for a man's sex drive and performance. But a low testosterone level can reduce the ability to have satisfying sex. Lack of sex drive and erectile dysfunction are sexual problems that can result from low testosterone. If low testosterone is the cause, treating it can help.
By the way, erectile dysfunction is often called a "canary in the coal mine" when it comes to men's health. Since erectile dysfunction is a blood flow issue, it might be an early sign you're at risk for a heart attack. Men who stop smoking, lose weight and exercise, will get the most out of erectile dysfunction medication.

Although testosterone is considered a male sex hormone, women produce small amounts of testosterone in their ovaries and adrenal glands. Together with the female sex hormone oestrogen, testosterone plays a role in the growth and maintenance of female reproductive tissue and bone mass.

If you suspect imbalances, you’ll want to get tested. In addition, you can start managing your hormones with these simple changes:⠀
- Eat a hormone-balancing diet: low in sugar, high in good fats, and high in fiber, can help balance hormones.
- Bulk up on fiber with ground flaxseed which provides optimal fiber, lignans and omega-3 fatty acids, and help balance hormones. You’ll also want to eat fiber-rich organic fruits and veggies.
- Foster daily elimination: constipation is bad for your hormones. If you experience issues, try taking magnesium citrate, vitamin C, probiotics, and flaxseeds daily to help maintain regularity.⠀
- Limit or remove alcohol, because excess alcohol can compromise liver and kidney function, which inhibit detoxification and create hormonal imbalances, high triglycerides, and fatty liver.⠀
- Get moving: exercise as it helps balance hormones, reducing oestrogen and increasing testosterone, which helps you lose fat and build muscle....