....“Om diep verdriet te verwerken, ga de natuur in. Om uzelf te vinden, ga de natuur in. Ga de natuur in om vrede en geluk te ervaren. Zo vaak als u kunt.” - Erwan Le Corre

Vaak zijn we te gedistantieerd van de natuur en brengen we teveel tijd door achter een scherm. Onderzoek geeft echter aan dat er veel voordelen voor de gezondheid zijn bij blootstelling aan de natuur en natuurlijke bewegingen. Tijd doorbrengen in de natuur verlaagt de bloeddruk, verbetert de stemming, helpt bij het bestrijden van angst en verbetert de immuniteit. Hoe beweegt u in de natuur?

Trøstrup, C. H., Christiansen, A. B., Stølen, K. S., Nielsen, P. K., & Stelter, R. (2019). The effect of nature exposure on the mental health of patients: a systematic review. Quality of Life Research : An International Journal of Quality of Life Aspects of Treatment, Care and Rehabilitation

..“To treat deep sadness, go in nature. To find yourself, go in nature. To experience peace and happiness, go in nature. As often as you can.” – Erwan Le Corre

Often we find ourselves distanced from nature and spending a lot of screen time sitting down. However, research suggests that there are plenty of health benefits in exposure to nature and natural movement. Spending time in nature lowers blood pressure, improves mood, helps to combat distress and improve immunity. How do you move in nature?

Trøstrup, C. H., Christiansen, A. B., Stølen, K. S., Nielsen, P. K., & Stelter, R. (2019). The effect of nature exposure on the mental health of patients: a systematic review. Quality of Life Research : An International Journal of Quality of Life Aspects of Treatment, Care and Rehabilitation....